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公開講座一覧

【講座011】健康および体力増進のためのトレーニングの基本 受付終了

身近な環境でも、工夫次第で多様な運動を行うことができます。本講座では、健康・体力増進のための目標の立て方とそれに応じたトレーニングプログラム立案の方法を、講義と具体的な運動の行い方の紹介の実技講習を行います。
マット等を使ってのストレッチ等ができる軽装であらかじめご参加ください。 (ジャージ等が最適、スカートは不可)